Få ett personligt utformat tränings- och kostprogram anpassat efter dina preferenser och förutsättningar.

Kostfilosofi

Dina preferenser är avgörande för ditt personliga kostupplägg. Vi alla älskar mat- & dryck och kulinariska upplevelser. Att utesluta dem är som att utesluta en fundamental källa till lycka i livet. Jag anpassar mängder, substitut till småätande, obetydliga måltider samt skriver anpassade recept baserat på vad du tycker om. Önskar du LCHF, periodiserad fasta, 5:2 eller vanlig kalorirestriktion har ingen betydelse för mig. Jag förstår verkningsmekanismen i samtliga fungerande dieter och kan anpassa upplägget efter dina önskamål. 

Din kamp börjar först när du nått din målvikt. Att gå i vikt gör många men att inte gå upp igen gör få.

För mig själv tänker jag alltid; en gång tjockis, alltid tjockis. Det är en viktig lärdom för mig själv efter att dumpa 55 kg, från 132 kg till 78 kg. Min tjockistendenser har inte försvunnit på tio år, idag har jag istället kapacitet att obehindrat motionera och träna så mycket jag behöver för att äta allt jag vill (även när jag bland folk), vilket kan vara skrämmande mycket för vissa. 

Min kostfilosofi vilar i grund och botten på ett akademiskt synsätt där individens upplevda nytta står i fokus. Det finns ingen enskilt diet som är bättre än någon annan eftersom att varje lyckad dietepisod primärt förklaras av en konstaterad kalorirestriktion utfört av någon som haft en tilltro till att dieten faktiskt fungerar. Problemet är dock inte sällan att förespråkare för olika typer av dieter hävdar att verkningsmekanismerna av deras särskilda diet fungerar på särskilda biokemiska principer. Jag förespråkar istället ett långsiktigt förhållningssätt där jag utgår ifrån vad du priorierar i din kosthållning och därefter justerar mängder, makronutriella fördelningar samt tränings- och motionsmängd. Förklaringen till detta är att mat, det är så jävla gott!

Träningsfilosofi

Personligen har jag tränat i hela mitt liv. När jag var yngre bestod träningen främst av lagsporter. När jag konstaterat att mina prioriteringar var annat så slutade jag till förmån för datorspelande och coladrickande. Efter några

depressionsepisoder med suicidala inslag började jag, som så många andra, träna på gym. Eftersom jag och siffror alltid varit bra vänner så insåg jag ganska snart att jag kunda mäta mina prestationer. Jag blev snabbt såld och testade alla möjliga träningsprogram för att maximera min progression i baslyften knäböj, marklyft och bänkpress. Samtidigt försåg jag mig med fakta och kunskap från poddar och bloggar för att skapa bra förståelse. Senare när jag började studera på universitet så fick direkt ett strikt akademiskt synsätt och kunde därigenom få ännu bättre förståelse för ämnet. Jag lyckades få fina resultat och nå 270 kg i marklyft.

Mitt i allt gymmande så övertygade en bekant mig om att spring Göteborgsvarvet, något som fick mig in på löpning. Samtidigt ställde jag upp i en gångtävling, Fotrally, som sammantaget fick mig in på Ultralöpning. Efter att jag sprang första gången utomhus till det att jag klarade mitt första 100-mileslopp (162km) hade det gått nio månader.

Anledningen till att jag klarat detta beror på två saker: jag hade gjort en stor viktnedgång (-55kg) samt att jag är sjukligt bra på att optimera mitt liv till mina tränings- och nutritionsmål jag sätter upp.